Mindfulness. Jak si užít i umývání nádobí

Lidé si často myslí, že u mindfulness cvičení mají cítit klid. Že stačí zavřít oči a budou se cítit blaženě. Ve skutečnosti jde o techniku, při které si uvědomujete cokoli, co se ve vaší mysli a těle děje – někdy i nepříjemné myšlenky, smutek, hněv a strach. Hostem podcastu je redaktorka Deníku N Karolína Klinková.